Recept - Domácí Monte
Jsou dvě skupiny lidí, jedna, která ho rozmíchá, druhá, která sní každou vrstvu zvlášť. Obě skupiny ho ale milují! O čem je řeč? No přece o Monte. My jsme si dovolili tuhle dobrůtku povýšit do kategorie zdravých dezertů, který si snadno připravíte doma. Na 2 porce
- odtučněné mléko 300 ml
- pudinkový kakaový přášek 30 g
- lískové ořechy 25 g
- řecký jogurt milko 200 g
- total whey protein čokoláda 10g
- total whey protein vanilka 10g
- banán
- sladidlo (stevie, erythritol, med, čekankové sladidlo)
Nutriční hodnoty na 1 porci při použití sladidla bez kcal:
- 368 kCal
- 25,5 g bílkovin
- 43,1 g sacharidů
- 10,1 g tuků
Do hrnce nalijte mléko a trochu vody, přidejte erythritol, čokoládový protein, pudinkový prášek a namleté lískové ořechy. Uvařte do zhoustnutí a nechte vychladnout. Mezitím smíchejte řecký jogurt a erythritol dle chuti a vanilkový protein. Banán nakrájejte na kolečka. Na dno skleničky plňte řecký jogurt, pak banán, tmavý krém, banán, řecký jogurt, banán a nakonec tmavý krém. Dezert dejte vychladnout do lednice.