Není protein jako protein | GoldNutrition

Právě probíhá soutěž. Zapojte se!

 / Registrace
Publikováno: 14. listopad 2020
Autor: Markéta Nevěčná

Není protein jako protein

Co se dozvíte v článku

  • Proč si protein pořídit?
  • Jaké máme druhy proteinů a jak se od sebe liší
  • Jak si vybrat ten správný pro nás, kdy a jak ho konzumovat

Proteinový prášek

Proteinový prášek je už v dnešní době tak rozšířený a známý pojem, že je asi zbytečné si tady vysvětlovat co to tedy vlastně je, ale pro pořádek stručně - Proteinový prášek není nic jiného, než koncentrovaný zdroj bílkovin, který pochází z přírodních surovin. V dnešní době by se dal považovat spíše za potravinu, nikoli za doplněk stravy.

Proč by v naší spíži neměl chybět?

Bílkoviny obecně jsou esenciální makroživinou - to znamená, že si je tělo neumí vytvořit samo a je tedy nutné je během dne pravidelně doplňovat. A to ať už chceme nabírat svalovou hmotu, nebo zhubnout. Jednou z jeho výhod, zejména v dnešní uspěchané době, je jeho snadná příprava a konzumace. Nemusíme nic složitě chystat a vařit. Jednoduše nasypeme protein do shakeru, přidáme vodu, zaštěrcháme a máme “uvařeno”.

Rozdělení proteinů

Proteiny můžeme rozdělit hned podle několika kritérií
  1. podle zdroje bílkoviny
    1. živočišné - z kravského mléka
    2. rostlinné - ze sóji, hrachu, konopí, rýže, ...
  2. podle složení a funkce
    1. syrovátkový koncentrát obsahuje 50-80% bílkovin
    2. syrovátkový izolát obsahuje více než 80% bílkovin, téměř bez tuku a laktózy
    3. syrovátkový hydrolyzát obsahuje 70-85% naštěpených bílkovin, proto se rychleji vstřebává
    4. kasein obsahuje 70-80% bílkovin, které se vstřebávají pomalu

Výběr proteinů

Syrovátkový protein - klasika, kterou nic nezkazím

Ať už koncentrát nebo izolát, tenhle protein je vhodný pro začínající i pokročilé sportovce, jak v dietě, pro udržení svalové hmoty, tak v objemové fázi pro budování svalové hmoty a lepší regeneraci. Můžeme ho vypít čistě jako shake, nebo použít jako přísadu při vaření. Je oblíbený při přípravě sladkých fitness dezertů, nebo jako zdroj bílkoviny k jinak čistě sacharidovým ovocným smoothies. Máme tedy nepřeberné množství příležitostí, kdy ho využít. Buď jako shake po tréninku, pro rychlejší regeneraci a podporu svalového růstu, nebo jako rychlou svačinku, která zasytí a doplní nám bílkoviny na delší dobu.

Vícesložkový protein

Je kombinací izolátu a hydrolyzátu. A výhod má hned několik. Díky tomu, že obsahuje už naštěpené bílkoviny, které se okamžitě dostanou tam kam mají, nehrozí nám nedostatek aminokyselin v krvi. Tento nedostatek by totiž mohl mít za následek ztrátu naší vlastní svalové hmoty nebo horší regeneraci a rychlejší únavu. Může tedy posloužit jako předtréninková svačinka a to zejména pro ty, co chodí cvičit ráno a nejsou schopni do sebe dostat pevnou stravu. Díky izolátu, který je v tomto proteinu obsažen, se ho nemusí bát ani žádný dietář, protože je téměř bez sacharidů a tuků. Navíc neobsahuje téměř žádnou laktózu, takže je vhodný i pro jedince s intolerancí laktózy.

Casein

Tento protein obsahuje zejména pomalu vstřebatelné bílkoviny. Je tedy vhodné ho užívat ve chvíli, kdy víme, že nás čeká dlouhé lačnění, abychom zabránili svalovému rozpadu. Což je u každého z nás zejména přes noc. Nic s ním ale nezkazíme, pokud víme, že snídáme například v 6 hodin ráno, nesvačíme a obědváme až kolem 12. V této chvíli není vůbec od věci si ke snídani vypít i casein, nebo ho použít například na dochucení ovesné kaše. Nicméně se nejčastěji využívá nejčastěji večer, aby po celou dobu našeho snění zásoboval naše svaly aminokyselinami.

Rostlinné proteiny

Jsou vhodné zejména pro vegany. Každopádně nesmíme zapomínat na jedince s intolerancí laktózy, nebo alergií na mléčnou bílkovinu. Jak asi víme, rostlinné zdroje bílkovin, nejsou tak kvalitní jako živočišné zdroje, protože neobsahují veškeré spektrum potřebných aminokyselin. Proto je nejvhodnější najít protein, který je kombinací jednotlivých zdrojů a my tak díky této kombinaci našli konkurenceschopnou alternativu k živočišným proteinům.
Protein Podíl bílkovin Pro koho je určený
Total Whey 76 % Začínající i pokročilí cvičenci, kulturisté v objemu, běžní sportovci – potréninkové jídlo a během dne.
Iso Hydro Whey 88 % Vhodný do diet, sportovci alergičtí na laktózu – před a potréninkový protein.
Total Casein 75 % Všichni sportovci – noční protein a při dlouhém lačnění
V-Protein 83 % Veganští sportovci, jedince s intolerancí laktózy, nebo alergií na mléčnou bílkovinu, po tréninku a během.

Zobrazit produkty

Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookie. Používáním e-shopu goldnutrition.cz s tímto souhlasíte. Více informací.

Kontaktní formulář

Vyplňte níže uvedené údaje a klikněte na „Odeslat dotaz“. Budeme Vás v co nejbližší době kontaktovat.

Pole označená hvězdičkou jsou povinná.

Údaje, které jste vyplnil(a) v tomto formuláři budou využity pouze pro vyřízení Vašeho dotazu. Informace o nakládání s osobními údaji najdete zde.

Kontaktní formulář

Před odesláním dotazu je nutné vyplnit všechna povinná pole kontaktního formuláře označená hvězdičkou .

Kontaktní formulář

Zadaná e-mailová adresa neodpovídá standardnímu formátu. Příkladem validní adresy je jsme@goldnutrition.cz.

Opravte zadanou adresu na správný formát a odešlete vyplněné údaje kliknutím na tlačítko „Odeslat dotaz“.

Kontaktní formulář

Váš dotaz byl úspěšně odeslán.

S odpovědí Vás budeme kontaktovat na uvedený e-mail nebo telefonní číslo.

Kontaktní formulář

Nastala neočekávaná chyba. Zkuste to za chvíli.

Dotaz k objednávce

Vyplňte níže uvedené údaje a klikněte na „Odeslat dotaz“. Budeme Vás v co nejbližší době kontaktovat. Pole označená hvězdičkou jsou povinná.

Údaje, které jste vyplnil(a) v tomto formuláři budou využity pouze pro vyřízení Vašeho dotazu. Informace o nakládání s osobními údaji najdete zde.

Dotaz k objednávce

Před odesláním dotazu je nutné vyplnit všechna povinná pole formuláře označená hvězdičkou .

Dotaz k objednávce

Zadaná e-mailová adresa neodpovídá standardnímu formátu. Příkladem validní adresy je jsme@goldnutrition.cz.

Opravte zadanou adresu na správný formát a odešlete vyplněné údaje kliknutím na tlačítko „Odeslat dotaz“.

Dotaz k objednávce

Nastala neočekávaná chyba. Zkuste to za chvíli.

Dotaz k objednávce

Váš dotaz byl úspěšně odeslán.

S odpovědí Vás budeme kontaktovat na uvedený e-mail nebo telefonní číslo.

Rychlé přihlášení

Formulář přihlašení

Nevyplnil jste všechna povinná pole. Ujistěte se, že pole „přihlašovací jméno“ a „heslo“ nejsou prázdná.

Zobrazit slevové kupóny

Pro zobrazení Vašich slevových kupónů se musíte přihlásit nebo registrovat. Po přihlášení naleznete slevové kupóny na produkty a značky ihned k použití ve své zákaznické sekci.

Zobrazit věrnostní body

Pro zobrazení Vašich věrnostních bodů se musíte přihlásit nebo registrovat. Věrnostní body získáváte za každý nákup (v případě, že jste přihlášen) a kdykoliv je můžete směnit za širokou škálu produktů z naší nabídky.

Vyberte si způsob koupě produktu

Tento produkt si můžete koupit za peníze nebo za věrnostní body. Pokud si zvolíte druhou variantu, musíte se nejdříve přihlásit.

Vyberte si způsob koupě produktu

Tento produkt si můžete koupit za peníze nebo za věrnostní body. Pokud si zvolíte druhou variantu, bude Vám strženo bodů.

Vyberte si způsob koupě produktu

Tento produkt je možné koupit za peníze nebo za věrnostní body. K zakoupení za body Vám chybí bodů.

Oblíbené produkty

Do seznamu oblíbených produktů můžete přidávat pouze jako přihlášený.

Oblíbené produkty

Produkt byl přidán do seznamu.

Porovnání produktů

Produkt byl přidán do seznamu.

Přihlášení k odběru novinek

Novinky pravidelně na Váš e-mail.

Přihlášení k odběru novinek

Abychom Vám mohli novinky zasílat, zaškrtněte pole „Souhlasím se zpracováním osobních údajů za účelem zasílání obchodních sdělení

Přihlášení k odběru novinek

Zadaná e-mailová adresa neodpovídá standardnímu formátu. Příkladem validní adresy je jsme@goldnutrition.cz.

Opravte zadanou adresu na správný formát a odešlete ji kliknutím na tlačítko „Přihlásit odběr“.

Přihlášení k odběru novinek

K dokončení odběru novinek musíme ověřit Vaši e-mailovou adresu. Pro úspěšné dokončení klikněte na odkaz v e-mailu, který jsme Vám právě poslali.

Přihlášení k odběru novinek

Nastala neočekávaná chyba. Zkuste to za chvíli.

Odhlášení odběru novinek

Pokud si přejete odhlásit odběr novinek, odešlete žádost kliknutím na tlačítko „Odhlásit“.

Odhlášení odběru novinek

Zadaná e-mailová adresa neodpovídá standardnímu formátu. Příkladem validní adresy je jsme@goldnutrition.cz.

Opravte zadanou adresu na správný formát a odešlete ji kliknutím na tlačítko „Přihlásit odběr“.

Odhlášení odběru novinek

K dokončení odhlášení z odběru novinek musíme ověřit Vaši e-mailovou adresu. Pro úspěšné dokončení klikněte na odkaz v e-mailu, který jsme Vám právě poslali.

Odhlášení odběru novinek

Nastala neočekávaná chyba. Zkuste to za chvíli.

Slevový kupón

Vybraný slevový kupón se Vám automaticky načte v košíku.

    Hodnocení produktu

    Pro hodnocení produktu se musíte nejdříve přihlásit.

    Hodnocení produktu

    Vaše hodnocení bylo úspěšně odesláno. Děkujeme za něj.

    Hodnocení produktu

    Nastala neočekávaná chyba. Zkuste to za chvíli.

    Vzorky příchutí zdarma

    V košíku již máte tři vzorky. Více jich zaslat nemůžeme.

    Vzorky příchutí zdarma

    Vyberte si alespoň jednu příchuť.

    Vzorky příchutí zdarma

    Vybrané příchutě najdete v košíku. Buďte bez obav, jsou zdarma.