Multivitamin - komplex vitamínů a minerálů | GoldNutrition
 / Registrace
Publikováno: 23. listopad 2020
Autor: Markéta Nevěčná

Multivitamin - komplex vitamínů a minerálů

Na podzim a v zimě, kdy lidé obecně konzumují méně ovoce a čerstvé zeleniny, se častěji poohlíží po vitamínových doplňcích stravy. Chladnější období, přirozeně vyšší únava, zvýšený výskyt respiračních onemocnění je tedy období žní pro výrobce těchto doplňků. Naše dnešní strava, a to celoročně, je obecně na mikronutrienty (vitamíny, minerály astopové prvky) bohužel dost chudá. Považujeme suplementaci těchto látek za jednu z nejdůležitějších a tu, u které byste měli začít.

Jak se v nepřeberném množství nabídek vyznat a na co si dát pozor?

Sledujte informace na obale:

  1. zastoupení účinných látek
  2. množství jednotlivých účinných látek
  3. dávkování

Pro příklad použijeme - logicky - náš multivitamín. Obsahuje 31 účinných látek, v určitém poměru, denní dávka je 2 tablety, ideálně ráno a večer. Máme pro vás přehledný výčet - množství v jedné denní dávce, v závorce je uvedeno procento z doporučené denní dávky (pokud je stanovena) a jejich význam.

Vitamín A

2000 μg (250 %*), důležitý pro stabilizaci membrán a integritu kůže

Vitamín D

10 μg (200 %*), důležitý pro zdravé kosti, zlepšuje imunitní systém a reguluje růst nádorových buněk

Vitamín E

30 mg (250 %*), je jedním z nejdůležitějších antioxidantů chránícím organismus před volnými radikály

Vitamín C

120 mg (150 %*), látka podporující správné fungování imunitního systému

Thiamin

3 mg (273 %*), důležitý pro metabolismus glukózy a energetické zásobení nervových a svalových buněk

Riboflavin

3 mg (214 %*), přispívá k normální činnosti nervové soustavy a ke snížení míry únavy a vyčerpání

Niacin

20 mg (125 %*), přispívá k normální činnosti nervové soustavy a ke snížení míry únavy a vyčerpání

Vitamín B6

4 mg (286 %*), přispívá k normální činnosti nervové soustavy a ke snížení míry únavy a vyčerpání a vstřebávání některých látek

Kyselina listová

350 μg (175 %*), je nezbytná pro mnoho metabolických procesů v našem těle

Vitamín B12

20 μg (800 %*), má účast na tvorbě červených krvinek, nezbytný je také pro funkci nervového systému a tvorbu buněčných membrán.

Biotin

100 μg (200 %*), svým působením ovlivňuje stav pokožky, vlasů a nehtů a příznivě ovlivňuje i nervovou soustavu

Kyselina pantothenová

15 mg (250 %*), význam pro účinek řady enzymů, které se podílejí na metabolismu sacharidů a cukrů, produkci glukokortikoidů, pohlavních hormonů.

Vápník

219,50 mg (27 %*), podílí se například na nervových přenosech, přispívá ke správné srážlivosti krve nebo činnosti našich svalů.

Hořčík

100 mg (27 %*), je nezbytný pro správnou činnost nervové soustavy a správnou činnost svalů

Železo

15 mg (107 %*), se účastní transportu kyslíku do pracujících svalů

Zinek

20 mg (200 %*), je prvek nepostradatelný pro imunitní systém, je významný antioxidant a podporuje plodnost

Měď

2 mg (100 %*), je zcela zásadní prvek pro správné fungování srdce, svalů i imunitního systému

Mangan

3 mg (300 %*), podporuje normální vývoj chrupavky a kostí je přidáván do přípravků upravujících bolesti kloubů a je významný pro proces hojení

Selen

75 μg (136 %*), pomáhá stabilizovat hladinu hormonů štítné žlázy

Chrom

100 μg (250 %*), zesiluje působení inzulínu, jinak řečeno podporuje vstřebávání cukru buňkami

Molybden

40 μg (80 %*), se aktivně účastní v řadě enzymatických systémů, které jsou zodpovědné za metabolismus železa, podporou ukládání fluoru působí zvyšování pevnosti kostí a zubů, významnou roli hraje molybden i v prevenci zubního kazu a jeho přítomnost zvyšuje tvrdost zubní skloviny

Jod

150 μg (100 %*), je nepostradatelnou součástí hormonů štítné žlázy

Bor

1 mg, vývoji kostí, metabolismu minerálních látek, vývoji mozku, funkci imunitní hosystému či uvolňování inzulinu

Fosfatidylserin

15 mg, pomáhá vytvářet buněčné membrány a napomáhá transportu tuků a jiných důležitých látek z buňky do buňky. Ovlivňují stav jater a funkci žlučníku, hraje významnou roli v řízení paměti a svalové činnosti.

Koenzym Q-10

10 mg, se podílí na přeměně energie přijaté z potravy na energii využitelnou pro tělo

Lykopen

0,5 mg, zlepšuje funkci dýchací soustavy, zpomaluje stárnutí kůže a chrání ji proti UV záření, snižuje riziko osteoporózy a zlomenin a také zlepšuje fyzickou výkonnost těla

Rutin

50 mg, udržuje kapilární pružnost a odstraňuje volné radikály z těla

Kyselina alfa-lipoová

50 mg, působí v organismu společně s enzymy při procesech povzbuzujících energii. Tato kyselina patří mezi významné antioxidanty neutralizující přirozeně se vyskytující vysoce reaktivní molekuly nazývané volné radikály, které mohou poškozovat tkáňové buňky.

Maca

40 mg, se používá k léčbě chudokrevnosti, při menstruačních poruchách, při příznacích menopauzy, na zlepšení mentální jasnosti, tuberkulózy, rakoviny žaludku, na energii, vytrvalost, posílení paměti, snížení stresu, odstranění migrény, pro zlepšení obecných imunitních funkcí a vitality. Používá se také na zvýšení plodnosti, jako přírodní substituce hormonů a jako přírodní alternativa anabolických steroidů.

Panax ženšen

50 mg, má pozitivní vliv na kardiovaskulární systém. Tím, že brání seskupení krevních destiček, které způsobují špatné proudění krve do mozku i srdce, snižuje riziko kardiovaskulárních problémů. Posiluje srdce, snižuje krevní tlak a má příznivý vliv na oběhový systém. Ženšen také pročišťuje krev než se opět vrátí k srdci. Tlumí chronické záněty, alergie, křečové žíly a bolesti. Zlepšuje funkci jater, které ničí toxinya a další škodlivé látky. Ženšen nepůsobí pouze na tělo, ale také na mysl. Zlepšuje soustředění, osvěžuje paměť a působí příznivě na naší nervovou soustavu, pomáhá při únavě i celkovém vyčerpání.

Ostropestřec mariánský

50 mg, jeho nejdůležitější funkcí je ochrana jaterních buněk. Ostropestřec podporuje zdraví žlučníku a jater, čistí a regeneruje játra. Také optimalizuje hladinu cholesterolu a cukru v krvi a ovlivňuje i činnost srdce a trávicího systému.

Shrnuto podtrženo ... Nadupané složení, kvalita a funkčnost

Kvalitní multivitamín je tím nejdůležitějším suplementem. Pojďme si tedy v krátkosti představit ty nejzákladnější pozitivní vlivy na naše zdraví.

Zlepšují funkce mozku

Podle mnoha studií, zabývajících se vlivem těchto doplňků na fungování mozku. Tyto výzkumy přišly s tím , že existuje vazba mezi nedostatkem vitamínů či minerálů a depresemi. Dále je také známo, že tyto doplňky zlepšují paměť a všechny kognitivní funkce jedinců.

Podporují imunitní systém

Multivitamínové doplňky se jednoznačně podílí na celkovém fungování naší obranyschopnosti. Veledůležitou roli má mimo jiné i vitamín C, který je jedním z nejdůležitějších antioxidantů.

Zlepšují trávení potravy

Zejména vitamíny skupiny B, které jsou zcela zásadní pro metabolismus všech makronutrientů. Jedním z velmi důležitých je vitamín B6, který se podílí na metabolismu aminokyselin.

Zdravý zrak

Dalším benefitem, o které stojí za to se zmínit, je schopnost multivitamínových doplňků udržovat zdravé oči. Je tomu tak díky vitamínu A, který chrání oči před působením slunečního záření a odstraňuje volné radikály. Mezi další benefity těchto suplementů patří také lepší spánek, zabraňování svalových křečí, lepší a rychlejší regenerace a našli bychom mnoho dalších.

A to nejde vitamíny a minerály získat ze stravy?

Jde! A samozřejmě by to byl ten ideální scénář. Obtížné by to mohlo být pro jedince, kteří mají zvýšené nároky na funkci svého tělo. Tedy sportovci, lidé s fyzicky náročnou prací. Tělo s vysokou fyzickou aktivitou potřebuje určité mikronutrienty ve vyšších dávkách a ty je velmi obtížné pokrýt z běžné stravy. Dalším smutným faktem je ten, že dnešní strava není tak bohatá na vitamíny, minerály a stopové prvky, tak jako ta, kterou konzumovaly naše babičky. Půdu jsme vyčerpali a s prominutím zaprasily chemickými postřiky. Takže s každou čerstvou potravinou, chudou na vitamíny a minerály do sebe dostaneme i další dávku chemických sajrajtů a tím pádem, potřebujeme víc vitamínů a minerálů a antioxidantů, aby se toho naše tělo mohlo zase hezky zbavit. Nekonečný kolotoč ...

Pro koho jsou multivitamíny dobré?

Na rozdíl od většiny suplementů, které jsou určeny pro sportovce, multivitamíny jsou vhodné naprosto pro každého - pro muže, pro ženy, pro seniory, ... jednoduše pro každého. Pro některé jedince by měly být tím prvním, co v našem e-shopu hodí do košíku. A právě na ty se podíváme v tomto odstavci.

Pro sportovce

Sportovci mají oproti běžné populaci zvýšené nároky na své tělo a tím i zvýšené nároky na všechny mikronutrienty. Nedostatek vitamínů či minerálů se pak může projevit horší regenerací, únavou, ospalostí i horšími tréninkovými výkony.

Pro seniory

S přibývajícím věkem se zhoršuje využití některých látek a u některých látek je zapotřebí zvýšený příjem. Babičky a dědečkové by tedy určitě měli na suplementaci pamatovat. Pro ně to může mít opravdu vysoce pozitivní vliv.

Těhotné a kojící ženy

V tomto období jsou na tělo ženy kladeny opravdu velké požadavky. Těhotné ženy by s ohledem na své miminko a jeho vývoj měly o to více dbát na pravidelný příjem vitamínů a minerálů. Ne jinak je na tom období kojení, kdy je potřeba mikronutrientů ještě vyšší než právě v období těhotenství. Dokonce na některé z účinných látek (jod, kyselinu listovou, vitamíny C, D, B a další), jsou nároky násobně vyšší, stálo by tedy za úvahu, jestli některé z těchto látek nesuplementovat ještě navíc zvlášť.

Kdy a jak brát multivitamín?

Nejlépe uděláte když se budete držet doporučení od výrobce, které by mělo být uvedeno na obalu. Pokud je denní dávka vyšší než 1 tableta, určitě by stálo za to, dávkovat ji v průběhu dne, například jednu ráno a jednu večer. Tím se všechny látky lépe vstřebají a využijí. Některé vitamíny se rozpouštějí v tucích, je tedy nutné je přijmout zároveň s jídlem, jinak by prošly tělem bez vstřebání a využití.

Vedlejší účinky?

Opět, pokud se budete držet doporučení od výrobce a dávkovat ho pravidelně, konzistentně bez výkyvů, není třeba se obávat nějakých negativních účinků.

Zobrazit produkty

Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookie. Používáním e-shopu goldnutrition.cz s tímto souhlasíte. Více informací.

Kontaktní formulář

Vyplňte níže uvedené údaje a klikněte na „Odeslat dotaz“. Budeme Vás v co nejbližší době kontaktovat.

Pole označená hvězdičkou jsou povinná.

Údaje, které jste vyplnil(a) v tomto formuláři budou využity pouze pro vyřízení Vašeho dotazu. Informace o nakládání s osobními údaji najdete zde.

Kontaktní formulář

Před odesláním dotazu je nutné vyplnit všechna povinná pole kontaktního formuláře označená hvězdičkou .

Kontaktní formulář

Zadaná e-mailová adresa neodpovídá standardnímu formátu. Příkladem validní adresy je jsme@goldnutrition.cz.

Opravte zadanou adresu na správný formát a odešlete vyplněné údaje kliknutím na tlačítko „Odeslat dotaz“.

Kontaktní formulář

Váš dotaz byl úspěšně odeslán.

S odpovědí Vás budeme kontaktovat na uvedený e-mail nebo telefonní číslo.

Kontaktní formulář

Nastala neočekávaná chyba. Zkuste to za chvíli.

Dotaz k objednávce

Vyplňte níže uvedené údaje a klikněte na „Odeslat dotaz“. Budeme Vás v co nejbližší době kontaktovat. Pole označená hvězdičkou jsou povinná.

Údaje, které jste vyplnil(a) v tomto formuláři budou využity pouze pro vyřízení Vašeho dotazu. Informace o nakládání s osobními údaji najdete zde.

Dotaz k objednávce

Před odesláním dotazu je nutné vyplnit všechna povinná pole formuláře označená hvězdičkou .

Dotaz k objednávce

Zadaná e-mailová adresa neodpovídá standardnímu formátu. Příkladem validní adresy je jsme@goldnutrition.cz.

Opravte zadanou adresu na správný formát a odešlete vyplněné údaje kliknutím na tlačítko „Odeslat dotaz“.

Dotaz k objednávce

Nastala neočekávaná chyba. Zkuste to za chvíli.

Dotaz k objednávce

Váš dotaz byl úspěšně odeslán.

S odpovědí Vás budeme kontaktovat na uvedený e-mail nebo telefonní číslo.

Rychlé přihlášení

Formulář přihlašení

Nevyplnil jste všechna povinná pole. Ujistěte se, že pole „přihlašovací jméno“ a „heslo“ nejsou prázdná.

Zobrazit slevové kupóny

Pro zobrazení Vašich slevových kupónů se musíte přihlásit nebo registrovat. Po přihlášení naleznete slevové kupóny na produkty a značky ihned k použití ve své zákaznické sekci.

Zobrazit věrnostní body

Pro zobrazení Vašich věrnostních bodů se musíte přihlásit nebo registrovat. Věrnostní body získáváte za každý nákup (v případě, že jste přihlášen) a kdykoliv je můžete směnit za širokou škálu produktů z naší nabídky.

Vyberte si způsob koupě produktu

Tento produkt si můžete koupit za peníze nebo za věrnostní body. Pokud si zvolíte druhou variantu, musíte se nejdříve přihlásit.

Vyberte si způsob koupě produktu

Tento produkt si můžete koupit za peníze nebo za věrnostní body. Pokud si zvolíte druhou variantu, bude Vám strženo bodů.

Vyberte si způsob koupě produktu

Tento produkt je možné koupit za peníze nebo za věrnostní body. K zakoupení za body Vám chybí bodů.

Oblíbené produkty

Do seznamu oblíbených produktů můžete přidávat pouze jako přihlášený.

Oblíbené produkty

Produkt byl přidán do seznamu.

Porovnání produktů

Produkt byl přidán do seznamu.

Přihlášení k odběru novinek

Novinky pravidelně na Váš e-mail.

Přihlášení k odběru novinek

Abychom Vám mohli novinky zasílat, zaškrtněte pole „Souhlasím se zpracováním osobních údajů za účelem zasílání obchodních sdělení

Přihlášení k odběru novinek

Zadaná e-mailová adresa neodpovídá standardnímu formátu. Příkladem validní adresy je jsme@goldnutrition.cz.

Opravte zadanou adresu na správný formát a odešlete ji kliknutím na tlačítko „Přihlásit odběr“.

Přihlášení k odběru novinek

K dokončení odběru novinek musíme ověřit Vaši e-mailovou adresu. Pro úspěšné dokončení klikněte na odkaz v e-mailu, který jsme Vám právě poslali.

Přihlášení k odběru novinek

Nastala neočekávaná chyba. Zkuste to za chvíli.

Odhlášení odběru novinek

Pokud si přejete odhlásit odběr novinek, odešlete žádost kliknutím na tlačítko „Odhlásit“.

Odhlášení odběru novinek

Zadaná e-mailová adresa neodpovídá standardnímu formátu. Příkladem validní adresy je jsme@goldnutrition.cz.

Opravte zadanou adresu na správný formát a odešlete ji kliknutím na tlačítko „Přihlásit odběr“.

Odhlášení odběru novinek

K dokončení odhlášení z odběru novinek musíme ověřit Vaši e-mailovou adresu. Pro úspěšné dokončení klikněte na odkaz v e-mailu, který jsme Vám právě poslali.

Odhlášení odběru novinek

Nastala neočekávaná chyba. Zkuste to za chvíli.

Slevový kupón

Vybraný slevový kupón se Vám automaticky načte v košíku.

    Hodnocení produktu

    Pro hodnocení produktu se musíte nejdříve přihlásit.

    Hodnocení produktu

    Vaše hodnocení bylo úspěšně odesláno. Děkujeme za něj.

    Hodnocení produktu

    Nastala neočekávaná chyba. Zkuste to za chvíli.

    Vzorky příchutí zdarma

    V košíku již máte tři vzorky. Více jich zaslat nemůžeme.

    Vzorky příchutí zdarma

    Vyberte si alespoň jednu příchuť.

    Vzorky příchutí zdarma

    Vybrané příchutě najdete v košíku. Buďte bez obav, jsou zdarma.