/ Registrace
Publikováno: 2. srpen 2022
Autor: GoldNutrition

Elektrolyty: Proč jsou pro sportovce tak důležité?

Elektrolyty jsou pro člověka v každodenním životě jako ropa v automobilovém průmyslu. Přestože nečerpají palivo, jsou nezbytné pro správné fungování vozidla. Tyto elektricky nabité minerály pomáhají regulovat různé tělesné funkce, jako je například svalová kontrakce.

Například váš sval potřebuje ke kontrakci sodík a draslík. Pokud sval nenachází tyto látky ve vyvážených koncentracích, může se příliš stahovat nebo může dojít ke svalové slabosti.

Správné fungování nervového, trávicího a srdečního systému závisí také na dostatečné hladině elektrolytů. Všichni potřebujeme elektrolyty, a kdykoli dojde ke ztrátě, musíme je nahradit. Hlavně sportovci.

 

 

Pot: Sbohem, elektrolyty
Během pocení ztrácíme velmi důležité elektrolyty, jako je sodík a draslík. Ukazuje se, že sportovci se potí
mnohem více než ti, kteří necvičí. Odborníci mají vysvětlení: běžci, cyklisté a všichni další vytrvalci se „zalévají“ potem.
Když se tělo zahřeje, signalizuje potním žlázám, které produkují pot, aby zasáhly. Kapky potu mají za úkol odvádět teplo a ochlazovat pokožku. Především u vytrvalostních sportovců tělo rychleji reaguje na teplo, protože je efektivnější. Totéž ale neplatí pro příležitostného fitness cvičence. Zde ještě není tělo natrénováno reagovat na velké množství tepla a energie. Při tréninku tak zůstanete déle v suchu.
Podívejte se na tuto studii v soutěži v duatlonu – 6 km běhu, 26 km kolo a další 4 km běhu – při velkém horku. U 12 sportovců bylo provedeno vyhodnocení ztrát elektrolytů před a po závodě.
Výsledek: Sportovci dostatečně nenahradili elektrolyty. Ti, kteří se nejvíce potili, měli s největší ztrátu minerálů, jako je sodík, draslík a chlorid. Proto má náš pot slanou chuť: kvůli množství elektrolytů, které se ztrácejí potem.

 

 

Nedostatek elektrolytů: Dávejte pozor na příznaky
Projevy nedostatku, závisí na elektrolytech, které jsou v těle v nerovnováze.
Křeče, například z nedostatku hořčíku, mohou překazit trénink nebo dokonce vítězství. Kromě svalových křečí mohou být varovnými příznaky elektrolytické nerovnováhy dále:

- nepravidelný srdeční tep;
- změny krevního tlaku;
- svalová slabost;
- únava
- letargie
- bolesti hlavy a nevolnost
- zvýšená žíznivost
- svalová slabost
- zvracení
- potíže se spánkem.

 

 

Výměna: Vítejte, elektrolyty
Sodík je jedním z nejdůležitějších elektrolytů. Většina tělesného sodíku je v krvi a má důležitou funkci, kterou sdílí s draslíkem. Pomáhá tělu udržovat rovnováhu tekutin, která je nezbytná pro výkon sportovce. Nedostatečná hladina draslíku souvisí se srdeční arytmií. Hořčík se podílí na procesu svalové kontrakce a relaxace a také na produkci energie. A konečně nedostatek chloridů, který může být spojen se změnami pH, se snaží udržet rovnováhu elektrolytů v těle.

 

 

Náhrada minerálních solí: Kdy a za kolik?
Neexistuje žádné univerzální doporučení pro sportovce a doporučené dávky se také liší sportovec od sportovce. Roli zde hraje také okolní teplota a délka cvičení.
Suplementace je vhodným nástrojem, jak zajistit tělu dostatečný přísun minerálů. Užívání je vhodné zejména pro sportovce, ale obecně i pro aktivní jedince. Protože například hořčík a draslík patří mezi dva nejčastěji deficitní elektrolyty – jejich doplněním lze předejít svalovým křečím, potížím se spánkem, únavě, úzkostem atd.
Náhrada elektrolytů měla být prioritou pro sportovce, kteří mají pravidelné, dlouhotrvající, náročné tréninky a zejména v případech, kdy se nadměrně potíte. Jen tak se může tělo zotavit, aby mohlo opět vydat ze sebe to nejlepší!

 

GoldNutrition® Salt Caps je nový produkt, který zajišťuje, aby vaše tělo vstřebávalo minerály, které potřebuje k co nejlepšímu tréninku! Zjistěte více o tomto produktu v internetovém obchodě GoldNutrition®.

Zobrazit produkty

Kontaktní formulář

Vyplňte níže uvedené údaje a klikněte na „Odeslat dotaz“. Budeme Vás v co nejbližší době kontaktovat.

Pole označená hvězdičkou jsou povinná.

Údaje, které jste vyplnil(a) v tomto formuláři budou využity pouze pro vyřízení Vašeho dotazu. Informace o nakládání s osobními údaji najdete zde.

Kontaktní formulář

Před odesláním dotazu je nutné vyplnit všechna povinná pole kontaktního formuláře označená hvězdičkou .

Kontaktní formulář

Zadaná e-mailová adresa neodpovídá standardnímu formátu. Příkladem validní adresy je jsme@goldnutrition.cz.

Opravte zadanou adresu na správný formát a odešlete vyplněné údaje kliknutím na tlačítko „Odeslat dotaz“.

Kontaktní formulář

Váš dotaz byl úspěšně odeslán.

S odpovědí Vás budeme kontaktovat na uvedený e-mail nebo telefonní číslo.

Kontaktní formulář

Nastala neočekávaná chyba. Zkuste to za chvíli.

Dotaz k objednávce

Vyplňte níže uvedené údaje a klikněte na „Odeslat dotaz“. Budeme Vás v co nejbližší době kontaktovat. Pole označená hvězdičkou jsou povinná.

Údaje, které jste vyplnil(a) v tomto formuláři budou využity pouze pro vyřízení Vašeho dotazu. Informace o nakládání s osobními údaji najdete zde.

Dotaz k objednávce

Před odesláním dotazu je nutné vyplnit všechna povinná pole formuláře označená hvězdičkou .

Dotaz k objednávce

Zadaná e-mailová adresa neodpovídá standardnímu formátu. Příkladem validní adresy je jsme@goldnutrition.cz.

Opravte zadanou adresu na správný formát a odešlete vyplněné údaje kliknutím na tlačítko „Odeslat dotaz“.

Dotaz k objednávce

Nastala neočekávaná chyba. Zkuste to za chvíli.

Dotaz k objednávce

Váš dotaz byl úspěšně odeslán.

S odpovědí Vás budeme kontaktovat na uvedený e-mail nebo telefonní číslo.

Rychlé přihlášení

Formulář přihlašení

Nevyplnil jste všechna povinná pole. Ujistěte se, že pole „přihlašovací jméno“ a „heslo“ nejsou prázdná.

Zobrazit slevové kupóny

Pro zobrazení Vašich slevových kupónů se musíte přihlásit nebo registrovat. Po přihlášení naleznete slevové kupóny na produkty a značky ihned k použití ve své zákaznické sekci.

Zobrazit věrnostní body

Pro zobrazení Vašich věrnostních bodů se musíte přihlásit nebo registrovat. Věrnostní body získáváte za každý nákup (v případě, že jste přihlášen) a kdykoliv je můžete směnit za širokou škálu produktů z naší nabídky.

Vyberte si způsob koupě produktu

Tento produkt si můžete koupit za peníze nebo za věrnostní body. Pokud si zvolíte druhou variantu, musíte se nejdříve přihlásit.

Vyberte si způsob koupě produktu

Tento produkt si můžete koupit za peníze nebo za věrnostní body. Pokud si zvolíte druhou variantu, bude Vám strženo bodů.

Vyberte si způsob koupě produktu

Tento produkt je možné koupit za peníze nebo za věrnostní body. K zakoupení za body Vám chybí bodů.

Oblíbené produkty

Do seznamu oblíbených produktů můžete přidávat pouze jako přihlášený.

Oblíbené produkty

Produkt byl přidán do seznamu.

Porovnání produktů

Produkt byl přidán do seznamu.

Přihlášení k odběru novinek

Novinky pravidelně na Váš e-mail.

Přihlášení k odběru novinek

Abychom Vám mohli novinky zasílat, zaškrtněte pole „Souhlasím se zpracováním osobních údajů za účelem zasílání obchodních sdělení

Přihlášení k odběru novinek

Zadaná e-mailová adresa neodpovídá standardnímu formátu. Příkladem validní adresy je jsme@goldnutrition.cz.

Opravte zadanou adresu na správný formát a odešlete ji kliknutím na tlačítko „Přihlásit odběr“.

Přihlášení k odběru novinek

K dokončení odběru novinek musíme ověřit Vaši e-mailovou adresu. Pro úspěšné dokončení klikněte na odkaz v e-mailu, který jsme Vám právě poslali.

Přihlášení k odběru novinek

Nastala neočekávaná chyba. Zkuste to za chvíli.

Odhlášení odběru novinek

Pokud si přejete odhlásit odběr novinek, odešlete žádost kliknutím na tlačítko „Odhlásit“.

Odhlášení odběru novinek

Zadaná e-mailová adresa neodpovídá standardnímu formátu. Příkladem validní adresy je jsme@goldnutrition.cz.

Opravte zadanou adresu na správný formát a odešlete ji kliknutím na tlačítko „Přihlásit odběr“.

Odhlášení odběru novinek

K dokončení odhlášení z odběru novinek musíme ověřit Vaši e-mailovou adresu. Pro úspěšné dokončení klikněte na odkaz v e-mailu, který jsme Vám právě poslali.

Odhlášení odběru novinek

Nastala neočekávaná chyba. Zkuste to za chvíli.

Slevový kupón

Vybraný slevový kupón se Vám automaticky načte v košíku.

    Hodnocení produktu

    Pro hodnocení produktu se musíte nejdříve přihlásit.

    Hodnocení produktu

    Vaše hodnocení bylo úspěšně odesláno. Děkujeme za něj.

    Hodnocení produktu

    Nastala neočekávaná chyba. Zkuste to za chvíli.

    Vzorky příchutí zdarma

    V košíku již máte tři vzorky. Více jich zaslat nemůžeme.

    Vzorky příchutí zdarma

    Vyberte si alespoň jednu příchuť.

    Vzorky příchutí zdarma

    Vybrané příchutě najdete v košíku. Buďte bez obav, jsou zdarma.