6 důvodů, proč používat energetické gely
Pokud se věnujete vytrvalostním sportům (nebo sportům trvající déle než 60 minut), jsou pro vás energetické gely ideální! Objevte některé z hlavních výhod jejich používání. Které jsou nejlepší a jak je používat?
1. Doplňují zásoby energie
Představte si sami sebe na maratonu nebo cyklistickém závodě. Vaše tělo bude využívat dva zdroje paliva, aby pohánělo svaly: tuky a sacharidy. Víme, že tuk potřebuje dlouhou dobu, aby se proměnil v energii. Příliš mnoho času pro někoho, kdo potřebuje pokračovat v intenzivním a dlouhém závodě, jako je například maraton.
Sacharidy jsou dobrou volbou. Tělo využívá to, co je uloženo ve svalech (známý jako glykogen). Čím rychleji běžíte, tím více sacharidů spotřebováváte. Množství uložených sacharidů je však omezené. Například na půlmaraton odhadem vystačí na cca 90 minut běhu. Což znamená, že zásoby glykogenu nestačí na celý závod. Energetické gely vám umožní doplnit zásoby sacharidů a pokračovat v závodě.
Sacharidy jsou nejlepším zdrojem energie při intenzivním cvičení a vytrvalostních sportech.
Sacharidy se v těle vyskytují ve dvou hlavních formách: glykogen a glukóza. S poklesem hladiny svalového glykogenu klesá i výkonnost.
2. Zlepšují výkon
Příjem sacharidů při cvičení trvajícím více než 60 minut zlepšuje metabolickou odpověď, výkonnost a oddaluje únavu. American College of Spots Medicine proto doporučuje zkonzumovat 30 až 60 gramů sacharidů za hodinu cvičení (což často odpovídá jednomu energetickému gelu za hodinu, jako v případě nových dlouhotrvajících gelů GoldNutrition) - Long Lasting a Boost Plus Energy Gel.
3. Pohodlí: praktické balení
Jednou z výhod používání energetických gelů je, že jsou velmi praktické. Vydají se do malé kapsičky, jsou lehké, skladné a snadno se konzumují. Navíc u našich nových gelů využíváme systém eco&easy pro snadnější a ekologičtější otevírání. Po otevření zůstává útržek stále spojený s obalem a tak nezůstávají tyto proužky všude po zemi.
4. Energetické gely jsou snadno stravitelné
Energetické gely obsahují kolem 21-25 g sacharidů (na 1 gel), ve formách, které tělo dobře zpracuje.
Například Boost Plus Energy Gel GoldNutrition® kombinuje dva druhy sacharidů: maltodextrin a fruktózu, v poměru 2:1 mezi glukózou a fruktózou, což je ideální poměr pro zamezení gastrointestinálních poruch a snížení výkonnosti.
Long Lasting Energy Gel GoldNutrition® obsahuje tři zdroje sacharidů s různou rychlostí vstřebávání: maltodextrin, isomaltulózu a fruktózu. Je prokázáno, že zařazení různých druhů cukrů zvyšuje vstřebávání této životně důležité živiny během cvičení a zabraňuje gastrointestinálním poruchám.
Upozornění: Energetické gely mají koncentrované množství cukru. Aby se zabránilo žaludeční nevolnosti, měly by být konzumovány s dostatečným množstvím vody.
5. Absorpční kapacita: rychlá nebo mírnější?
Energetické gely lze rozlišit z hlediska rychlosti vstřebávání a měly by být používány podle vašich aktuálních potřeb. Pokud potřebujete rychlý zdroj energie, vynikající volbou je Boost Plus GoldNutrition ®. Má vysoký obsah kofeinu (107 g), sodíku (262 mg) a rychle se uvolňujících sacharidů - ideální pro chvíle, kdy potřebujete rychle doplnit energii.
Long Lasting Energy Gel GoldNutrition® se postupně vstřebává. To umožňuje uvolňování energie po delší dobu, což je ideální pro dlouhé tréninky nebo závody.
6. Obohacené složení
Energetické gely mohou obsahovat další složky pro zvýšení výkonu. Například hořčík přítomný v Boost Plus Energy a Long Lasting Energy Gel zlepšuje svalovou výkonnost. Kofein v Boost Plus Energy Gel GoldNutrition® generuje zvýšení koncentrace a extra energii.
Objevte nové energetické gely GoldNutrition. Pokud hledáte neomezenou energii, pak Long Lasting a Boost Plus Energy Gely jsou tou správnou volbou!
